Ini Resiko Jika Minum Kopi Saat Perut Kosong, Terutama bagi yang Punya Masalah Pencernaan

Jika ada masalah pencernaan

Kopi merangsang produksi asam lambung, yang dapat mengganggu sebagian orang, termasuk mereka yang mengalami sakit maag dan refluks. Bagi orang-orang tertentu, ketidaknyamanan mungkin lebih terasa saat perut kosong.

Jika kamu punya masalah pencernaan, ahli diet terdaftar Maya Feller dari Maya Feller Nutrition merekomendasikan minum kopi sambil mengonsumsi makanan yang menenangkan keasaman lambung.

Baca Juga: ASN di Instansi Militer Manipulasi Tukin hingga Rp28,5 Miliar, Bekerja Sama dengan Prajurit

"Makanan tersebut misalnya pisang matang, oatmeal, telur, buah non-jeruk, dan roti panggang gandum utuh," katanya.

“Hati-hati dengan gula tambahan dan krim sintetis saat menikmati kopi, karena keduanya merupakan pemicu refluks dan nyeri ulu hati pada beberapa orang.”

Kopi juga meningkatkan kontraksi otot-otot di usus besar, yang membantu beberapa orang untuk buang air besar. Meskipun banyak yang menganggapnya bermanfaat, bagi sebagian orang dengan kondisi gastrointestinal yang sudah ada sebelumnya seperti sindrom iritasi usus besar atau mereka yang rentan terhadap diare, kopi bisa memperburuk gejalanya.

Kafein, stimulan, dianggap berperan dalam efek pencahar pada kopi. Namun, senyawa lain dalam minuman tersebut kemungkinan juga berperan. Itulah sebabnya bahkan jenis kopi tanpa kafein bisa meningkatkan motilitas usus.

Baca Juga: Cara Efektif Menetapkan Batasan-Batasan di Kantor Agar Suasana Kerjamu Nyaman dan Profesional

Kalau kamu sensitif terhadap produk susu, minum susu atau krim dengan kopi juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.

Ketahui bahwa makan juga merangsang saluran pencernaan. Jadi, makan atau ngemil dengan kopi mungkin tidak menghilangkan keinginan untuk BAB.

Sekali lagi, kuncinya adalah memperhatikan reaksi tubuh kamu. Jika kamu secara rutin mengalami ketidaknyamanan saat minum kopi saat perut kosong, dan makan sesuatu saat minum kopi tidak membantu, sebaiknya kamu menguranginya.