Bahaya Banget Minum Minuman Beralkohol Setelah Olah Raga. It's a Very Big No No. Ini Alasannya!

Yang juga tak kalah fatal jika minum minuman beralkohol setelah olah raga adalah karena monuman beralkohol itu akan mengurangi kemampuan tubuh dalam mengembalikan glikogen di otot dan hati (glycogen replenishment).

Seperti kita tahum ketika berolah raga (terutama dengan intesitas tinggi). tubuh kita akan menggunakan cadangan sumber energi dari glikogen yang disimpan dalam hati dan otot.

Bisa dibayangkan ketika glikogen yang terkuras ini tidak terisi kembali. Ibarat kndaraan yang kehabisan bahan bakar, tubuh kita bisa menolak untuk bergerak, badan akan terasa sangat lemas tak bertenaga.

Baca Juga: Ngemil Usai Aktivitas Lari? Boleh Banget, Namun Ikuti Saran dari Sport Nutritionist Ini

Menambahi pernyataan bahwa potensi alkohol bisa berdampak buruk jika dikonsumsi setelah olah raga juga disampaikan oleh Jenaed Brodell seorang Ahli Gizi dan Ilmuwan Olah Raga yang praktik di Nutrition & Co. di Inggris.

“Tubuhmu memperlakukan alkohol sebagai racun, olah karena itu, pembakaran otot dan lemak bisa terhambat karena tubuhmu lebih memprioritaskan pemuangan alkohol,” ujar Jenaed Brodell seperti yang dikutip oleh healthline.com.

Nah, melihat fakta-fakta ilmiah yang disampikan oleh sejumlah ahli olah raga, kesehatan, dan gizi tersebut, rasanya minuman beralkohol adalah minuman yang wajib dihindari untuk dikonsumsi setelah melakukan olah raga, baik sesaat maupun setelahnya. ***