Aman Nggak Sih, Minum 2-3 Cangkir Kopi Sehari? Jawabannya Ternyata Tidak Sesederhana Itu

Sementara itu, untuk anak-anak dan remaja, para ahli dari American Academy of Pediatrics menyarankan untuk sepenuhnya menghindari kafein.

Agar tetap sehat saat minum kopi

Ahli gizi Maddie Pasquariello mengingatkan agar kita tidak menggantikan makan dengan kopi. Sebaiknya minum air putih atau makan dulu sebelum menyeruput kopi, karena kafein bisa menekan nafsu makan.

Baca Juga: Kepala HR Astronomer yang Kepergok Selingkuh di Konser Coldplay, Kristin Cabot Resign

Selain itu, kalau tidur malam jadi terganggu karena ngopi sore hari, coba batasi konsumsi hanya di pagi hari saja.

Jadi, kalau kamu rutin minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari dan merasa baik-baik saja, tidak cemas, tidak susah tidur, dan tidak punya kondisi medis tertentu, kemungkinan besar itu masih dalam batas wajar.

Meski begitu, penting juga untuk mendengarkan alarm tubuh kamu. Ketika muncul keluhan seperti di atas, sebaiknya kurangi minum kopi.