Cortisol Cocktail: Tren Minuman Viral yang Katanya Bisa Redam Stres — Benarkah?

PejuangKantoran.com - Di era wellness media sosial, muncul tren minuman non-alkohol populer disebut “cortisol cocktail” (juga dikenal sebagai adrenal cocktail).

Minuman ini diklaim bisa menurunkan kortisol—hormon stres—menambah energi, dan menyeimbangkan hormon. Tapi, benarkah klaim tersebut? Simak penjelasannya berikut.

Apa itu Cortisol Cocktail?

Cortisol cocktail biasanya terdiri dari campuran:

* Air kelapa

* Jus jeruk dan/atau lemon

* Garam laut

* Kadang ditambahkan magnesium bubuk atau cream of tartar

* Bisa juga dicampurkan sparkling water untuk sensasi segar

Baca Juga: Gunakan AI saat Cari Kerja Namun Hanya Jadikan Sebagai Alat Bantu dan Bukan Tokoh Utama

Tren ini viral di TikTok dan Instagram, dimana pengguna membagikan klaim bahwa minuman ini bantu menurunkan stres, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi kelelahan.

Dr. Pooja Gidwani, dokter dari Los Angeles, menjelaskan bahwa cortisol bukan sekadar hormon stres — ia juga mengatur gula darah, tekanan darah, inflamasi, dan siklus energi tubuh sehari-hari. Kortisol memang tinggi saat pagi hari, kemudian menurun saat malam. Fokus yang seharusnya adalah menjaga ritme alami hormon, bukan menurunkannya secara paksa.

Valerie Agyeman, pakar gizi, menambahkan bahwa campuran jus jeruk, air kelapa, serta garam memang bermanfaat untuk hidrasi dan mengisi elektrolit yang bisa habis saat stres. Namun, efeknya hanya bersifat sementara, bukan solusi jangka panjang.