Siapa yang Paling Susah Berhenti Scrolling padahal Sudah Mengantuk dan Harusnya Tidur?

Orang dengan tingkat stres tinggi. Saat pikiran sedang kalut, nonton film atau browsing Instagram sering dianggap sebagai cara tercepat untuk relaksasi. Padahal, menunda tidur justru membuat badan makin lemas esok harinya.

Mahasiswa. Antara jadwal kuliah, tugas, dan mungkin kerja sampingan, bikin waktu luang jadi barang mewah. Alhasil, mereka sering mencuri-curi waktu pada malam hari untuk hiburan demi menjaga keseimbangan mental.

Baca Juga: Tour Leader Kini Jadi Profesi Menjanjikan, Hobiholidays Buka Sekolah Pemandu Wisata Profesional

Bagaimana titik tengahnya?

Kalau kamu sadar sering menunda tidur, itu sebenarnya jadi langkah pertama untuk memperbaiki diri. Kita memang butuh refreshing setelah kelelahan sepanjang hari, namun tubuh kita tetap butuh istirahat agar bisa berfungsi optimal.

Kamu nggak harus langsung mematikan ponsel secara total, tapi coba selipkan waktu istirahat di sela-sela kesibukan siang hari. Dengan begitu, malam hari tidak lagi jadi satu-satunya kesempatan untuk scrolling handphone. Bagaimanapun, tidur cukup itu bentuk self-care yang paling nyata.