Nggak Cuma Bikin Melek, Konsumsi Kopi dalam Jumlah Tertentu Bisa Bantu Menurunkan Kadar Stres

Para peneliti punya teori kenapa kopi bisa seajaib itu. Kopi mengandung banyak senyawa bioaktif. Senyawa-senyawa ini diduga punya efek anti-inflamasi atau anti-peradangan yang bisa menenangkan sirkuit di otak yang mengatur stres dan suasana hati.

Memberikan kejelasan 

Studi ini sangat penting karena sebelumnya nggak ada kesepakatan soal berapa dosis kopi yang ideal. Kadang infonya simpang siur, dan itulah yang ingin diperbaiki oleh tim dari Universitas Fudan ini.

"Studi sebelumnya yang meneliti hubungan antara minum kopi dan kesehatan mental, khususnya depresi dan kecemasan, memberikan hasil yang tidak konsisten terkait arah hubungan atau asupan harian yang optimal," jelas tim peneliti tersebut.

Mereka juga menambahkan kalau perbedaan hasil di masa lalu mungkin disebabkan oleh cara penelitian yang berbeda-beda, ukuran sampel yang kecil, atau karakteristik orang yang diteliti yang nggak sama.

Baca Juga: Bukan Sekadar Lelah: Saat Kepala Berat dan Leher Kaku Jadi Sinyal Tubuh Butuh “Reset”

Di zaman sekarang, masalah kesehatan mental bukan hal yang bisa disepelekan lagi. Angkanya terus naik di seluruh dunia, dan kita butuh cara-cara sederhana buat mencegahnya. Minum kopi dengan jumlah yang pas bisa jadi salah satu solusi yang mudah dan murah bagi jutaan orang.

"Selama dekade terakhir, gangguan mental semakin diakui sebagai salah satu beban penyakit paling penting bagi kesehatan masyarakat global," tulis para peneliti.

Penelitian yang diterbitkan di Journal of Affective Disorders ini setidaknya memberi kita alasan tambahan buat menikmati kopi pada pagi yang tenang. Selain bagus buat jantung, kopi juga membantu menjaga berat badan.

Kopi juga bisa jadi teman baik buat menjaga kewarasan kita di tengah hiruk-pikuk dunia. Jadi, sudah minum kopi berapa gelas hari ini? Jangan lupa, dua sampai tiga gelas saja ya biar mental tetap terjaga!