Yuk Commuting Sehat! Mau Pilih Bersepeda dari Rumah atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Cepat Membakar Kalori>

Mana yang Cocok Sepeda atau Jalan?

Pilihan terbaik bergantung pada kondisi geografis rute komuter dan profil fisik Anda:

• Pilihlah Bersepeda jika: Jarak kantor Kamu cukup jauh (5–10 km), dan ingin menghemat waktu perjalanan, membakar kalori lebih cepat, atau memiliki masalah pada sendi lutut.
• Pilihlah Jalan Kaki jika: Jarak kantor dekat (di bawah 3 km), rute Kamu melewati trotoar padat atau area transit (seperti stasiun KRL/MRT), Kamu ingin olahraga yang minim persiapan alat, serta membutuhkan aktivitas santai untuk melepas penat mental.

Perlu diingat agar komuter sehat ini berjalan lancar, selalu siapkan baju ganti, body spray atau sabun pencuci muka di kantor, selain itu gunakan pelindung tabir surya (sunscreen), dan pastikan Kamu menggunakan perlengkapan keselamatan seperti helm (untuk pesepeda) atau sepatu berjalan yang ergonomis.

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Lari Berdasarkan Durasi Lebih Baik daripada Fokus Pada Jarak