Terlalu Lama di Depan Laptop, Hati-Hati Kena Computer Vision Syndrome atau Digital Eye Strain

Cara mencegah dan mengobatinya

Jika kamu ingin melindungi mata dari CVS atau digital eye strain, kamu tidak harus tidak menggunakan laptop, komputer, atau bahkan smartphone yang dimiliki.

Namun, kamu bisa melakukan beberapa hal sederhana untuk meminimalkan ketegangan pada mata dan ketidaknyamanan secara keseluruhan, seperti di bawah ini.

1. Periksa pengaturan layar

Jika kamu merasa menderita CVS atau ketegangan mata digital, pertama-tama lihat pengaturan meja dan layar gadget. Semakin dekat sesuatu ke mata, maka mata semakin harus fokus.

Bagi kebanyakan orang, hal itu dapat menyebabkan timbulnya dan intensitas gejala yang lebih cepat. Aturan paling mudah adalah adalah fokus pada layar yang berjarak satu lengan. 

"Sementara saya belum melihat bukti nyata, secara anekdot, bekerja di layar yang lebih besar, dengan font yang lebih besar yang resolusi tinggi, tampaknya membantu mencegah gejala, terutama saat orang tersebut mengenakan kacamata digital khusus," kata Justin.

Baca Juga: 3 Alasan Terbaik untuk Mulai Membaca Buku Sebelum Tidur

2. Beri perlindungan lebih pada mata

Ini alasan untuk membeli kacamata antiradiasi yang keren atas nama kesehatan. Jika kamu memang sudah memakai kacamata, segera ganti lensa minus biasa dengan ganti dengan antireflektif dan pemblokir cahaya biru.

Seperti yang disebutkan di atas, jika kamu memiliki masalah penglihatan yang belum terselesaikan atau ukuran minus yang sudah berubah, kamu cenderung menderita ketegangan mata digital atau CVS.

Jadi, ide yang baik untuk memeriksa dengan dokter mata dan mengevaluasi ukuran minus jika mengalami gejala ketegangan mata.

Baca Juga: Ibundanya Mantan Pemain Sinetron, Daffa Wardhana Diminta Merintis Kariernya Sendiri

3. Tambahkan beberapa perlindungan ke layar

Jika kamu tidak ingin memakai kacamata, ada juga alat pelindung yang bisa ditambahkan langsung ke layar laptop, monitor komputer, smartphone, atau tablet. Cara kerjanya irip dengan kacamata antiradiasi dengan menghalangi panjang gelombang cahaya biru.