Sering Dianggap Membosankan, Mencuci Piring Ternyata Bisa Melatih Mindfullness

PejuangKantoran.com - Mencuci piring menjadi salah satu pekerjaan rumah tangga yang mungkin tidak disukai banyak orang. Namun, tidak sedikit juga yang menyukai kegiatan ini.

Ketika kita mencuci piring, ada kepuasan tersendiri saat melihat tidak ada sisa makanan atau juga sisa sabun yang menempel di piring lagi.

Setelah mencuci piring, kamu juga bisa lebih mudah meletakkan piring di rak dengan urutan yang diinginkan, yang biasanya berdasarkan ukurannya.

Baca Juga: Berapa Jam Sih Normalnya Orang Harus Tidur?

Melihat piring berjejer rapi di rak dengan kondisi bersih setelah dicuci, nyatanya bisa memberikan kebahagiaan.

Ternyata, ini bukan hanya sekadar sugesti karena mencuci piring sebenarnya baik untukmu jika dilakukan dengan penuh perhatian.

Jadi, bisa dibilang kalau pekerjaan rumah tangga ini bisa membuatmu melatih mindfulness.

Apa itu mindfulness?

Mindfulness didefinisikan sebagai "memperhatikan dengan cara tertentu; dengan sengaja, pada saat ini, tanpa menghakimi."

Jadi, untuk bisa mencuci piring dengan penuh kesadaran, kamu harus benar-benar hadir dalam pengalaman tersebut, memperhatikan kehangatan air di kulit, bau deterjen pencuci piring, dan rasa piring di tangan.

Untuk bisa melatih mindfulness biasanya dilakukan melalui meditasi. Namun, ada aktivitas rutin sehari-hari yang juga bisa menjadi kesempatan untuk berlatih, salah satunya saat mencuci piring.

Jadi, kamu bisa melatih kesadaran saat mulai mengenakan sarung tangan lateks, mengeluarkan spons, dan mengerjakan tumpukan piring di bak cuci.

Baca Juga: Duh, Tahun 2024 Diperkirakan 3,24 Juta Orang Bakal Depresi!

Alasan mencuci piring disebut sebagai terapi