PejuangKantoran.com - Sebagian besar orang – bahkan 75 persen dari kita – menikmati secangkir kopi di pagi hari. Beberapa dari kita menyukai rasanya, yang lain menikmati ritualnya dan yang lain hanya membutuhkannya untuk bangun tidur.
Ada orang yang butuh lima cangkir kopi sehari ada juga yang cukup setengah cangkir kopi. Tapi butuh kafein belum tentu harus kopi.
Kopi memang mengandung kafein, tapi ada minuman kafein lain yang juga sering diminum biar nggak ngantuk.
Baca Juga: Brave CF 76, Laga MMA atau Mixed Martial Arts di Pengujung November 2023
Berapa banyak kafein yang dianggap terlalu banyak, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung?
Berapa jumlah kafein yang umumnya dianggap aman?
Bagi kebanyakan orang yang tidak memiliki penyakit jantung, konsumsi kafein dianggap aman sampai titik tertentu.
“Menurut American Heart Association dan US Food and Drug Administration, tiga hingga empat cangkir kopi per hari telah terbukti aman bagi kebanyakan orang dan tidak terkait dengan efek buruk pada kesehatan jantung atau kesehatan secara umum,” kata Dr. James Udelson, kepala kardiologi di Tufts Medical Center.
Baca Juga: Ajak Anabul Untuk Menginap di Hotel Pet Friendly yang Seru
Tergantung pada kekuatan kopi Anda, tiga hingga empat cangkir biasanya mengandung total antara 300-400 miligram kafein.
Untuk mencapai level tersebut, Anda mungkin harus minum antara 10 dan 15 cangkir teh hijau, atau satu atau dua minuman energi.
Sekaleng Red Bull seberat 8,4 ons, misalnya, mengandung 80 gram kafein, yang hampir sama dengan secangkir kopi, tetapi merek lain mungkin mengandung lebih banyak atau lebih sedikit.
Sekaleng Coke seberat 12 ons mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan secangkir kopi dan lebih dari secangkir teh hijau, yaitu 34 miligram.
Diet Coke memiliki lebih banyak kafein, dengan 46 miligram per kaleng 12 ons, dan Mountain Dew yang terkenal berkafein tinggi memiliki 54 miligram kafein per kaleng 12 ons.