Solusinya adalah menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung triptofan dan karbohidrat. Tapi makanan apa saja yang mengandung triptofan?
Triptofan terdapat pada makanan yang kaya protein, misalnya ikan salmon, daging unggas, telur, bayam, susu, produk kedelai, keju.
Baca Juga: Cara Meraih Gelar MPW ala Pecatur Josephine Grace atau Opin
Sedangkan makanan yang mengandung karbohidrat tingkat tinggi antara lain nasi, pasta, roti putih dan kerupuk, kue, kue kering, donat, dan muffin, jagung, susu, gula dan permen.
Nah kalau kamu tak ingin mengantuk setelah makan, ada baiknya untuk mengurangi asupan makanan tinggi karbohidrat dan juga triptofan.