bugar

Ternyata Tak Perlu 10.000 Langkah Per Hari Untuk Sehat. Ini Rekomendasi Jumlah Langkahnya!

Sigit Triwahyu

Jumat, 27 September 2024 | 16:55 WIB

Ilustrasi jalan kaki 10.000 langkah. (Sigit Triwahyu)

Sementara untuk usia di atas 60 tahun, akan optimal jika mencapai 6000 hingga 8000 langkah per hari. ***

Halaman:

Sebelumnya

Terkini

Salah Satu Komponen Penting Recovery Adalah Tidur. Apa Kata Erling Haaland Soal Tidur?

Rabu, 15 Juli 2026 | 17:00 WIB

Lagi On Fire Latihan Lari? Jangan Lakukan Setiap Hari, Sisipkan Sesi Recovery Karena Sangat Penting Bagi Performa Kamu!

Rabu, 15 Juli 2026 | 11:20 WIB

Teknologi dalam Genggaman untuk Sehat: Bagaimana Wearable Device Mempersonalisasi Olahraga Anda

Senin, 13 Juli 2026 | 21:35 WIB

Halo Gen Z! Yuk Investasi Produktivitas Kerja Lewat Tidur Teratur dan Hidrasi yang Cukup!

Senin, 13 Juli 2026 | 18:15 WIB

Kaki Terasa Sakit Setelah Lari? Cedera Shin Splints atau DOMS, Ya? Begini Perbedaan Keduanya!

Senin, 13 Juli 2026 | 17:20 WIB

Mengapa Mantan Pemain Sepak Bola Banyak yang Beralih Ke Padel?

Sabtu, 11 Juli 2026 | 15:10 WIB

Olahraga di Waktu Shubuh Ribet? Ini Tips Biar Bisa Konsisten Olahraga di Waktu Shubuh

Jumat, 10 Juli 2026 | 13:42 WIB

Mindful Running: Ternyata Lari Bisa Menjadi Sesi Meditasi Penurun Stres

Jumat, 10 Juli 2026 | 12:15 WIB

4 Gerakan Deskercise, Cara Mudah Berolahraga di Meja Kantor Selama 10 Menit

Jumat, 10 Juli 2026 | 11:18 WIB

Yuk Commuting Sehat! Mau Pilih Bersepeda dari Rumah atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Cepat Membakar Kalori>

Jumat, 10 Juli 2026 | 11:15 WIB

Ini Dia Sepatu Olahraga Termahal di Dunia, dan Kamu Bisa Kok Memilikinya (Selama Ada Uangnya!)

Rabu, 8 Juli 2026 | 15:55 WIB

5 Latihan Fisik ala Bintang Sepakbola Dunia yang Bisa Kamu Contek!

Selasa, 7 Juli 2026 | 12:15 WIB

Harta Karun dari Tiongkok: Ini 6 Brand Sepatu Lari Alternatif dari Negeri Tirai Bambu

Jumat, 3 Juli 2026 | 12:25 WIB

Ini 5 Aplikasi Pelacak Kebugaran Selain Strava, Buat Alternatif Seandainya Strava Diblokir Komdigi

Jumat, 3 Juli 2026 | 11:15 WIB

5 Hal yang Harus Kamu Perhatikan Ketika Ingin Rutin Berlari

Rabu, 1 Juli 2026 | 13:55 WIB

Hyrox dan Lari Duet Olahraga Kekinian yang Sukses Memperpanjang Umur

Rabu, 1 Juli 2026 | 10:15 WIB

3 Cara Biar Olahraga Nggak Bikin Bosen di tahun 2026 ini

Selasa, 30 Juni 2026 | 16:30 WIB

4 Alasan Kenapa Makin Sering Berlari, Akan Memudahkan Untuk Mencari Personal Best Pertamamu!

Selasa, 30 Juni 2026 | 10:15 WIB

5 Alasan Mengapa Lari Berdasarkan Durasi Lebih Baik daripada Fokus Pada Jarak

Selasa, 30 Juni 2026 | 09:15 WIB

Shake Out Run Sebelum Ikut Lari Marathon Ternyata Penting Bukan Sekadar "Hore-hore"

Minggu, 28 Juni 2026 | 12:50 WIB