Ternyata Tak Perlu 10.000 Langkah Per Hari Untuk Sehat. Ini Rekomendasi Jumlah Langkahnya!

photo author
Sigit Triwahyu, Pejuang Kantoran
- Jumat, 27 September 2024 | 16:55 WIB
Ilustrasi jalan kaki 10.000 langkah. (Sigit Triwahyu)
Ilustrasi jalan kaki 10.000 langkah. (Sigit Triwahyu)

Sementara untuk usia di atas 60 tahun, akan optimal jika mencapai 6000 hingga 8000 langkah per hari. ***

Halaman:
1
2
3
Sebelumnya
Nggak Sia-sia, Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Ternyata Cukup Besar Manfaatnya!

Artikel Selanjutnya

Nggak Sia-sia, Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Ternyata Cukup Besar Manfaatnya!

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.

Editor: Sigit Triwahyu

Sumber: who.int, medicalnewstoday.com, tempo.com, scientificamerican.com

Tags

Artikel Terkait

Rekomendasi

Asuransi Jiwa Zurich Topas Life Tawarkan Lowongan Kerja untuk Unitlink, Payment and Project

Kalau Si Morning Person Satu Tim sama Si Night Owl, Bagaimana Cara Mereka Bekerja Sama?

7 Cara Otomatisasi Keuanganmu, Bikin Nabung dan Bayar Tagihan Jadi Nggak Terasa Berat

Terkini

Salah Satu Komponen Penting Recovery Adalah Tidur. Apa Kata Erling Haaland Soal Tidur?

Salah Satu Komponen Penting Recovery Adalah Tidur. Apa Kata Erling Haaland Soal Tidur?

Rabu, 15 Juli 2026 | 17:00 WIB
Lagi On Fire Latihan Lari? Jangan Lakukan Setiap Hari, Sisipkan Sesi Recovery Karena Sangat Penting Bagi Performa Kamu!

Lagi On Fire Latihan Lari? Jangan Lakukan Setiap Hari, Sisipkan Sesi Recovery Karena Sangat Penting Bagi Performa Kamu!

Rabu, 15 Juli 2026 | 11:20 WIB
Teknologi dalam Genggaman untuk Sehat: Bagaimana Wearable Device Mempersonalisasi Olahraga Anda

Teknologi dalam Genggaman untuk Sehat: Bagaimana Wearable Device Mempersonalisasi Olahraga Anda

Senin, 13 Juli 2026 | 21:35 WIB
Halo Gen Z! Yuk Investasi Produktivitas Kerja Lewat Tidur Teratur dan Hidrasi yang Cukup!

Halo Gen Z! Yuk Investasi Produktivitas Kerja Lewat Tidur Teratur dan Hidrasi yang Cukup!

Senin, 13 Juli 2026 | 18:15 WIB
Kaki Terasa Sakit Setelah Lari? Cedera Shin Splints atau DOMS, Ya? Begini Perbedaan Keduanya!

Kaki Terasa Sakit Setelah Lari? Cedera Shin Splints atau DOMS, Ya? Begini Perbedaan Keduanya!

Senin, 13 Juli 2026 | 17:20 WIB
Mengapa Mantan Pemain Sepak Bola Banyak yang Beralih Ke Padel?

Mengapa Mantan Pemain Sepak Bola Banyak yang Beralih Ke Padel?

Sabtu, 11 Juli 2026 | 15:10 WIB
Olahraga di Waktu Shubuh Ribet? Ini Tips Biar Bisa Konsisten Olahraga di Waktu Shubuh

Olahraga di Waktu Shubuh Ribet? Ini Tips Biar Bisa Konsisten Olahraga di Waktu Shubuh

Jumat, 10 Juli 2026 | 13:42 WIB
Mindful Running: Ternyata Lari Bisa Menjadi Sesi Meditasi Penurun Stres

Mindful Running: Ternyata Lari Bisa Menjadi Sesi Meditasi Penurun Stres

Jumat, 10 Juli 2026 | 12:15 WIB
4 Gerakan Deskercise, Cara Mudah Berolahraga di Meja Kantor Selama 10 Menit

4 Gerakan Deskercise, Cara Mudah Berolahraga di Meja Kantor Selama 10 Menit

Jumat, 10 Juli 2026 | 11:18 WIB
Yuk Commuting Sehat! Mau Pilih Bersepeda dari Rumah atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Cepat Membakar Kalori>

Yuk Commuting Sehat! Mau Pilih Bersepeda dari Rumah atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Cepat Membakar Kalori>

Jumat, 10 Juli 2026 | 11:15 WIB
Ini Dia Sepatu Olahraga Termahal di Dunia, dan Kamu Bisa Kok Memilikinya (Selama Ada Uangnya!)

Ini Dia Sepatu Olahraga Termahal di Dunia, dan Kamu Bisa Kok Memilikinya (Selama Ada Uangnya!)

Rabu, 8 Juli 2026 | 15:55 WIB
5 Latihan Fisik ala Bintang Sepakbola Dunia yang Bisa Kamu Contek!

5 Latihan Fisik ala Bintang Sepakbola Dunia yang Bisa Kamu Contek!

Selasa, 7 Juli 2026 | 12:15 WIB
Harta Karun dari Tiongkok: Ini 6 Brand Sepatu Lari Alternatif dari Negeri Tirai Bambu

Harta Karun dari Tiongkok: Ini 6 Brand Sepatu Lari Alternatif dari Negeri Tirai Bambu

Jumat, 3 Juli 2026 | 12:25 WIB
Ini 5 Aplikasi Pelacak Kebugaran Selain Strava, Buat Alternatif Seandainya Strava Diblokir Komdigi

Ini 5 Aplikasi Pelacak Kebugaran Selain Strava, Buat Alternatif Seandainya Strava Diblokir Komdigi

Jumat, 3 Juli 2026 | 11:15 WIB
5 Hal yang Harus Kamu Perhatikan Ketika Ingin Rutin Berlari

5 Hal yang Harus Kamu Perhatikan Ketika Ingin Rutin Berlari

Rabu, 1 Juli 2026 | 13:55 WIB
Hyrox dan Lari Duet Olahraga Kekinian yang Sukses Memperpanjang Umur

Hyrox dan Lari Duet Olahraga Kekinian yang Sukses Memperpanjang Umur

Rabu, 1 Juli 2026 | 10:15 WIB
3 Cara Biar Olahraga Nggak Bikin Bosen di tahun 2026 ini

3 Cara Biar Olahraga Nggak Bikin Bosen di tahun 2026 ini

Selasa, 30 Juni 2026 | 16:30 WIB
4 Alasan Kenapa Makin Sering Berlari, Akan Memudahkan Untuk Mencari Personal Best Pertamamu!

4 Alasan Kenapa Makin Sering Berlari, Akan Memudahkan Untuk Mencari Personal Best Pertamamu!

Selasa, 30 Juni 2026 | 10:15 WIB
5 Alasan Mengapa Lari Berdasarkan Durasi Lebih Baik daripada Fokus Pada Jarak

5 Alasan Mengapa Lari Berdasarkan Durasi Lebih Baik daripada Fokus Pada Jarak

Selasa, 30 Juni 2026 | 09:15 WIB
Shake Out Run Sebelum Ikut Lari Marathon Ternyata Penting Bukan Sekadar "Hore-hore"

Shake Out Run Sebelum Ikut Lari Marathon Ternyata Penting Bukan Sekadar "Hore-hore"

Minggu, 28 Juni 2026 | 12:50 WIB
Lihat Semua

Terpopuler

1

Asuransi Jiwa Zurich Topas Life Tawarkan Lowongan Kerja untuk Unitlink, Payment and Project

2

Kalau Si Morning Person Satu Tim sama Si Night Owl, Bagaimana Cara Mereka Bekerja Sama?
3

7 Cara Otomatisasi Keuanganmu, Bikin Nabung dan Bayar Tagihan Jadi Nggak Terasa Berat
4

Sempat Di-ghosting, Tom Holland Akhirnya Menerima Pesan Balasan dari Erling Haaland buat Dinner
5

26 Karyawan Gugat Meta yang Memakai AI untuk Mem-PHK Staf yang Cuti Melahirkan dan Sakit
6

Terpikat 'Amor Fati', Sherina Ungkap Ketertarikannya Memainkan Tokoh Nea di 'Filosofi Teras'
7

Ini Penyebab Bos Paling Nggak Suka Kalau Kamu Mau WFH (Produktivitas bukan Satu-satunya Alasan)
8

Final Piala Dunia FIFA 2026, Argentina vs Spanyol, Berikut Deretan Rekor dan Pencapaian Kedua Tim
9

Asisten Pribadi yang Siaga 24/7, Cekatan, Pintar, dan Tak Pernah Mengeluh: AI-Native Smartphone
10

Portugal Buka Jalur Visa Pencari Kerja bagi Tenaga Terampil, Bisa Cari Kerja Langsung di Negara Tujuan
X