- Buah bukan penyebab utama naik/turun berat badan. Total kalori harian tetap faktor utama.
- Saat puasa, banyak orang gagal diet karena:
- Balas dendam saat berbuka;
- Minuman manis;
- Gorengan.
- Jika tujuanmu menurunkan berat badan, waktu terbaik makan buah adalah:
- Saat sahur, agar rasa kenyang lebih lama;
- Setelah makan utama saat berbuka, agar tidak memicu lapar berlebihan. ***