1. Buah bukan penyebab utama naik/turun berat badan. Total kalori harian tetap faktor utama.
2. Saat puasa, banyak orang gagal diet karena:
• Balas dendam saat berbuka;
• Minuman manis;
• Gorengan.
3. Jika tujuanmu menurunkan berat badan, waktu terbaik makan buah adalah:
• Saat sahur, agar rasa kenyang lebih lama;
• Setelah makan utama saat berbuka, agar tidak memicu lapar berlebihan. ***