- Mengurangi frekuensi makan berlebihan;
- Menurunkan berat badan;
- Mengurangi tekanan intra-abdomen.
Penurunan berat badan terbukti membantu kontrol GERD.
Jadi, kesimpulannya GERD bukan kontraindikasi mutlak untuk puasa.
Kuncinya adalah:
- Kontrol porsi;
- Hindari pemicu;
- Atur waktu obat;
- Jangan langsung tidur setelah makan.
***