Pernah Punya Bos Toxic? Awas Alami Post-Bad Boss Stress Disorder (PBBSD)

Bagaimana Cara Mengatasi PBBSD?

Mengatasi PBBSD memerlukan pendekatan yang hati-hati dan penuh perhatian terhadap diri sendiri. Beberapa langkah yang dapat kamu coba adalah:

1. Berbicara dengan seseorang yang tepercaya: Cobalah berbicara dengan teman, kolega, atau seorang profesional yang bisa memberikan perspektif yang objektif dan membantu kamu mengelola stres.
2. Ambil waktu untuk diri sendiri: Mengatur waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan yang menyenangkan bisa membantu mengurangi stres. Jangan ragu untuk mengambil cuti jika kamu merasa perlu.
3. Fokus pada pengembangan diri: Cobalah untuk kembali fokus pada tujuan pribadimu dan temukan cara untuk meningkatkan keterampilan serta mengembangkan karier meskipun berada dalam lingkungan yang tidak ideal.
4. Cari dukungan profesional: Jika gejalanya sangat mengganggu, mungkin sudah saatnya untuk mencari bantuan dari seorang terapis atau konselor yang dapat membantu kamu mengatasi stres pasca-trauma ini.