PejuangKantoran.com - Tidak semua orang yang terlihat ceria benar-benar merasa bahagia. Sebaliknya, banyak orang yang tidak terlalu ekspresif justru memiliki kesejahteraan psikologis yang baik. Para psikolog menyebut kebahagiaan lebih sering tercermin dari cara seseorang menjalani rutinitas sehari-hari, termasuk bagaimana ia menyambut hari Senin.
Berikut tiga sikap yang sering ditemukan pada orang yang benar-benar merasa nyaman dengan hidupnya.
1. Tidak Langsung Mengeluh tentang Senin
Orang yang bahagia bukan berarti selalu bersemangat setiap Senin pagi. Namun, mereka cenderung tidak memulai hari dengan keluhan otomatis seperti "Senin lagi" atau "capek kerja".
Menurut psikolog Sonja Lyubomirsky, salah satu indikator kesejahteraan adalah kemampuan melihat aktivitas sehari-hari sebagai bagian dari tujuan hidup, bukan sekadar beban yang harus dilewati. Sikap ini membuat seseorang lebih mudah menerima rutinitas tanpa merasa terus-menerus tertekan.
Baca Juga: Spanyol Juara Piala Dunia 2026, Akhiri Penantian 16 Tahun Lewat Drama Extra Time
2. Punya Sesuatu yang Dinantikan
Banyak orang yang benar-benar bahagia memiliki hal kecil yang mereka nantikan di awal pekan, misalnya proyek menarik, olahraga, bertemu teman kerja, atau sekadar menikmati kopi favorit.
Penelitian tentang anticipatory pleasure menunjukkan bahwa menunggu pengalaman positif dapat meningkatkan suasana hati bahkan sebelum aktivitas itu terjadi. Artinya, rasa senang tidak hanya muncul saat menikmati sesuatu, tetapi juga ketika menantikannya.
Baca Juga: Bahkan Rekan Setim Lamine Yamal Mengira Fotonya bersama Lionel Messi 20 Tahun Lalu Rekayasa AI
3. Tetap Ramah kepada Orang Lain
Salah satu tanda paling konsisten dari kebahagiaan adalah perilaku prososial. Orang yang merasa lebih puas dengan hidupnya cenderung lebih mudah tersenyum, menyapa, atau membantu orang lain, bahkan pada hari kerja biasa.
Laporan World Happiness Report juga menunjukkan bahwa hubungan sosial dan rasa saling percaya memiliki kaitan kuat dengan tingkat kebahagiaan seseorang. Karena itu, cara seseorang memperlakukan orang lain di awal pekan sering kali lebih mencerminkan kondisi emosionalnya dibanding ekspresi wajah semata.
Pada akhirnya, kebahagiaan tidak selalu terlihat dramatis. Kadang justru tampak dari hal sederhana: menerima hari Senin tanpa banyak keluhan, memiliki sesuatu yang membuat bersemangat, dan tetap bersikap hangat kepada orang lain.
Artikel Terkait
Kata Penelitian, Liburan Setiap Dua Bulan Lebih Efektif Cegah Burnout
6 Tanda Sudah Waktunya Membangun Komunitas yang Lebih Terarah agar Bisnis Bisa Terus Bertumbuh
Leading By Quiet Example, Gaya Kepemimpinan yang Tak Sekadar "Omon-Omon"
Punya Banyak Follower di Media Sosial Nggak Jadi Jaminan, Ini Syarat Membangun Komunitas!
Banyak Gen Z Mulai Enggan Jadi Bos, Ini Alasannya Menurut Survei Deloitte
Jerman Bakal Perketat Aturan Cuti Sakit, Tak Bisa Lagi Ajukan Surat Dokter Lewat Telepon
Kalau Si Morning Person Satu Tim sama Si Night Owl, Bagaimana Cara Mereka Bekerja Sama?
Ini Penyebab Bos Paling Nggak Suka Kalau Kamu Mau WFH (Produktivitas bukan Satu-satunya Alasan)
Begini Cara Kerja Affiliate Marketing, yang Bikin Kontenmu Jadi Cuan Tanpa Ribet Stok Barang
Pentingnya Customer Journey dan 8 Cara Pendekatan Untuk Memahaminya