Pejuangkantoran.com Hidup kamu saat ini tak bisa lepas dari dunia digital. Dari bangun sampai bangun lagi, dunia digital sudah seperti bayangn kamu, melekat ke mana pun kamu pergi.
Coba diingat-ingat, berapa lama kamu menggunakan gadget dalam sehari?
Baik itu penggunaan ponsel untuk mengecek media sosial, menghadap layar komputer untuk membuat laporan, atau penggunaan gadget lainnya guna mendukung pekerjaan sehari-hari.
Kalau memang penggunaan gadget sudah berlebihan, ada baiknya segera melakukan digital detox at work ataurehat sejenak dari dunia digital.
Bagaimana cara melakukan digital detox yang benar di lingkungan kerja?
FYI, digital detox atau detoks digital adalah momen tidak menggunakan perangkat teknologi (ponsel, laptop atau komputer, dan berbagai jenis gawai lainnya) untuk sementara waktu.
Karena konteksnya adalah dalam dunia kerja, maka digital detox at work diartikan dengan mengurangi penggunaan alat elektronik di kantor. Mungkinkah?
Sebelum mengetahui mungkin atau tidaknya atau bagaimana caranya, pahami dulu kenapa digital detox at work itu pentimg.
Sebuah studi dari Digital Health Dilemma dalam laman aetnainternational.com menyebutkan, 64% karyawan merasa khawatir karena menggunakan ponsel berlebihan saat bekerja.
Bahkan, 66% karyawan mengaku bahwa memeriksa ponsel dan membaca pesan yang berhubungan dengan pekerjaan pada saat sebelum dan sesudah bangun tidur di pagi hari, yang dapat memicu perasaan stres.
Hal inilah yang akhirnya mendorong seluruh karyawan mulai menerapkan digital detox at work.
Cara Melakukan Digital Detox at Work
Banyak yang beranggapan, menjauhkan diri dari ponsel atau komputer selama beberapa waktu membuat pekerjaan keteteran. Padahal, jika dilakukan dengan bijak, digital detox at work justru dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja.