4 Herbal Terbaik untuk Daya Ingat dan Kesehatan Otak

PejuangKantoran.com - Adakah herbal untuk daya ingat yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah kehilangan daya ingat? Sejumlah bumbu dan rempah dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, dan beberapa di antaranya mungkin sudah ada di lemari es atau dapur kamu.

Beberapa dari tumbuhan dan rempah-rempah ini telah dipelajari pengaruhnya terhadap penyakit Alzheimer, sementara yang lain telah diuji pengaruhnya secara keseluruhan terhadap kognisi (yaitu tindakan atau proses mental yang terlibat dalam berpikir, memahami, belajar, dan mengingat).

Berikut ini beberapa ramuan dan rempah-rempah yang ditemukan bermanfaat bagi otak dalam penelitian ilmiah.

Baca Juga: Buat yang Jago Bahasa Korea, Ada Lowongan Jadi Staf Administrasi di Kedutaan Besar Korea di Jakarta

1. Sage

Sage adalah ramuan untuk memori yang memiliki sejumlah manfaat otak. Rempah-rempah yang dikenal karena aromanya yang menyengat, sage juga dapat meningkatkan kognisi dan membantu pengobatan penyakit Alzheimer. Faktanya, tinjauan penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa sage mengandung senyawa yang mungkin bermanfaat untuk fungsi kognitif dan neurologis.

2. Kunyit

Kunyit adalah bumbu yang sudah lama digunakan dalam Ayurveda. Ini mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi (dua faktor yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan otak dan kesehatan secara keseluruhan).

Menurut ulasan yang diterbitkan pada tahun 2010, penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa kunyit dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penyakit Alzheimer dengan membersihkan otak dari beta-amiloid (sebuah fragmen protein). Penumpukan beta-amiloid diketahui membentuk plak otak terkait Alzheimer. Selain itu, kunyit dapat melindungi kesehatan otak dengan menghambat kerusakan sel saraf di otak

Kunyit adalah bahan utama dalam bubuk kari, yang biasanya juga mengandung rempah-rempah seperti ketumbar dan jintan. Untuk menambah asupan kunyit, coba tambahkan bubuk kari atau kunyit ke dalam tumisan, sup, dan masakan sayur. Sertakan beberapa potong lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kunyit.

Baca Juga: Banyak Bule di Bali Ngeluh Terkena Bali Belly, Seberapa Mengkhawatirkan Efek dari Penyakit Ini?

3.Ginkgo Biloba

Sudah lama digunakan sebagai pengobatan demensia, ginkgo biloba adalah obat yang umum digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) dan terkenal karena manfaatnya. Ginkgo biloba diperkirakan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dengan merangsang sirkulasi dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Meskipun penelitian tentang ginkgo biloba memberikan hasil yang beragam, terdapat beberapa bukti bahwa tanaman ini dapat meningkatkan fungsi kognitif pada penderita penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif ringan.