Merasa Tak Bahagia dan Cemas saat Bangun Pagi? Bisa Jadi Gara-gara Salah Tidur

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan dampak kurang tidur pada orang-orang dengan gangguan mental, remaja dan anak-anak , namun setiap orang harus berhati-hati dalam memprioritaskan tidur dalam hidup mereka, kata Bower.

Baca Juga: Lowongan Kerja BPJS Kesehatan untuk Posisi Karyawan Kontrak, Cek Syaratnya di Sini

“Memberikan waktu pada diri Anda untuk tidur adalah tindakan perawatan diri yang penting, seperti halnya makan dengan baik dan berolahraga, kata Bower. “Penting juga bagi kita untuk melakukan perubahan sistemik yang mendukung kemampuan individu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

“Hal ini termasuk mempertimbangkan kebijakan terkait waktu mulai sekolah, jam kerja, pola shift, dan akses terhadap layanan kesehatan yang mendukung pengobatan masalah tidur.”