Area Kulit Ini Bisa Menua Lebih Cepat Saat Kamu Stres!

P ejuangKantoran.com - Kulitmu mungkin bisa memberi tahu lebih banyak tentang kondisimu daripada yang kamu bayangkan.

Bukan hanya soal kerutan karena sering mengerutkan dahi, tetapi juga dampak dari stress yang menumpuk.

Sebuah penelitian terbaru dari Eropa, yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, mengungkapkan bahwa stres psikologis dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Baca Juga: Pencairan Dana Transaksi Penjualan Bisa 4 Kali Sehari di BRIMerchant, Arus Kas Tetap Stabil

Stres dan Penuaan Kulit: Apa Hubungannya?
Penelitian ini melibatkan peserta dengan tingkat stres rendah, sedang, dan tinggi. Dengan menggunakan tes laboratorium dan pemetaan tekstur kulit 3D, para peneliti dari Monaco menemukan bahwa mereka yang mengalami stres sedang hingga tinggi menunjukkan lebih banyak garis halus, kerutan, serta tekstur kulit yang kurang baik dibandingkan mereka dengan stres ringan.

Bahkan, keparahan penuaan kulit pada kelompok stres tinggi meningkat hingga 33%. Stres juga memengaruhi kesehatan kulit pada tingkat seluler, seperti:

• Menurunkan kadar antioksidan kulit
• Mengganggu integritas lapisan pelindung kulit
• Memperlambat proses penyembuhan luka
• Hal ini terjadi karena hormon stres seperti kortisol dan epinefrin dilepaskan tubuh saat kita berada di bawah tekanan. Kortisol, misalnya, dapat menghambat produksi kolagen dan asam hialuronat, dua komponen yang menjaga kulit tetap kenyal dan bercahaya.

Faktor Lain yang Mempercepat Penuaan Kulit
Selain stres psikologis, faktor lain juga dapat memengaruhi penuaan kulit, baik dari dalam maupun luar tubuh, seperti:

• Paparan sinar matahari berlebih
• Polusi udara dan suhu ekstrem
• Kebiasaan merokok
• Gizi buruk dan kurang tidur

Namun, ada kabar baik! Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga, terutama latihan kekuatan, dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: 10 Macam Bahan Tambahan Untuk Kopi Yang Menyehatkan Sekaligus Menambah Rasa Yang Nikmat

Cara Mengatasi Stres dan Melindungi Kulit
Jika stres mulai terlihat di wajahmu, itu mungkin juga menjadi tanda bahwa tubuhmu membutuhkan perhatian lebih. Beberapa langkah sederhana yang bisa kamu coba untuk mengelola stres dan menjaga kulit tetap sehat:

• Meditasi dan latihan pernapasan dalam
• Rutin berolahraga
• Prioritaskan tidur yang cukup
• Konsultasikan dengan ahli kesehatan mental jika diperlukan
• Kulit sebagai Cerminan Kesehatan

Kulit adalah organ terbesar tubuh dan menjadi salah satu indikator kesehatan internalmu. Jika tanda-tanda stres mulai terlihat di kulit, itu adalah sinyal penting untuk mengevaluasi kebiasaan harian dan mencoba cara baru untuk mengelola tekanan.