5 Makanan 'Sehat' Namun Berpotensi Tak Sehat. Perhatikan Kandungan Nutrisi dan Porsinya!

Pejuangkantoran.com – Menurunkan berat badan belum tentu menjadi keinginan semua orang. Namun, mengonsumsi makanan yang lebih baik rasanya menjadi hal yang diinginakn semua orang.

Makan makanan yang lebih baik ini ini banyak dimensinya. Misal, mulai dari makanan yang sehat, makanan yang dari proses produksi dari hulu ke hilir bersifat ramah lingkungan, dan sebagainya.

Sebagai contoh, makan makanan organik, mengurangi makanan olahan dan siap saji, bahkan hingga menyiapkan makanan yang lebih banyak daripada biasanya.

Namun kenyataannya, bagi yang benar-benar peduli, setiap kali kita belanja untuk persediaan makanan yang sehat dan praktis, rasanya cukup sulit melakukannya.

Acapkali, makanan kemasan yang menurut kita (dan bisa jadi berkesan) sehat, ternyata tidak seperti dugaan kita.

Menurut runnersworld.com, ada lima makanan umum yang sering kali “menyamar” sebagai berkategori sehat, namun ternyata ada “bom waktu” di dalamnya.

 Baca Juga: Telur Adalah Sumber Nutrisi Yang Luar Biasa. Jaga Nutrisinya dengan Cara Menyimpan yang Benar Seperti Berikut Ini!

Yogurt Berperisa Rasa

Bagi perempuan, kalsium adalah salah satu nutrisi penting. Salah satu sumber kalsium yang mudah ditemukan di supermarket atau minimarket adalah yogurt.

Aneka macam yogurt banyak tersedia, dari yang yogurt berbentuk pasta hingga yogurt dalam bentuk minuman.

Yogurt yang tersedia juga beraneka macam, mulai dari yogurt tawar tanpa rasa hingga yang berperisa rasa. Perhatikan komponen penyusunnya.

Yogurt berperisa rasa umumnya mengandung bahan tambahan perisa rasa dan gula/pemanis. Terkadang bahkan ada yang kadungan gulanya sangat tinggi.

Untuk mendapatkan asupan kalsium, vitamin D, probiotik, dan protein, selalu pilih yogurt tawar yang bebas dari bahan tambahan atau gula.

Jika ingin ada rasa manisnya, tambahkan sendiri madu atau sirup maple murni. Bisa juga kamu konsumsi bersama potongan buah segar yang kamu suka.