5 Makanan 'Sehat' Namun Berpotensi Tak Sehat. Perhatikan Kandungan Nutrisi dan Porsinya!

Setengah cangkir granola bisa mengandung lebih dari 200 kalori. Jadi, selalu pastikan untuk menjaga porsi makanmu, termasuk makan granola ini.

Supaya porsinya terjaga, tuang granola ke dalam toples bsar dan sediakan alat pengukur ¼ cangkir di toples tersebut.

Smoothies Siap Saji

Mengonsumsi smoothies terkesan sehat. Namun hati-hati jika membuat smoothies sendiri dengan smoothies siap saji. Cek kandungan nutrisi dalam smoothies siap saji, sehingga kamu yakin kandungan nutrisinya sesuai dengan prosi yang sehat.

Pastikan hanya mengandung makanan non olahan seperti buah-buahan dan sayuran. Selain itu batasi jumlah kalorinya di bawah 300.

Lebih baik membuat smoothies dengan bahan-bahan segar. Buatlah di malam harinya dan simpan di kulkas untuk dikonsumsi esok hariya sebagai sarapan sehat.

***