Tersenyumlah, Karena Senyum Itu Punya Banyak Manfaat. Berikut Ini Daftar 10 Manfaat Tersebut!

Pejuangkantoran.com – Mengapa Disneyland meng-klaim dirinya sebagai Happiest Place on Earth? Sebab Disneyland dirancang untuk menjadi tempat yang asyik dan menyenangkan bagi semua umur.

Tidak ada hal yang menyebalkan saat kamu masuk ke Disneyland. Semua karakter, wahana, dekorasi, suara, gerakan, dan sebagainya dirancang untuk membuat orang senang. Semua petugas yang bekerja di amusement park ini pun wajib menunjukkan muka dan gestur yang bahagia.

Tak heran bila John Van Maanen seorang Professor Organization Studies di MIT Sloan School of Management pernah menulis sebuah buku tentang Disneyland dengan judul yang menarik The Smile Factory: Work at Disneyland. Buku ini secara garis besar membahas bagaimana budaya organisasi dijalankan di Disneyland.

Senyum memang sangat penting dalam hubungan antar manusia. Frasa yang menyebutkan bahwa “Senyum itu adalah sedekah” adalah benar, karena memang senyum itu banyak sekali manfaatnya.

Tentu saja senyum yang niatnya positif, seperti senyum karena percaya, karena rasa memiliki, rasa kasih sayang, dan hubungan sosial.

Menurut verywellmind.com, ada 10 manfaat dari senyum/tersenyum, yaitu:

1. Tersenyum Memperpanjang Umur

Mungkin alasan paling kuat untuk tersenyum adalah karena hal itu dapat memperpanjang umur secara keseluruhan. Satu penelitian menemukan bahwa senyum yang tulus dan intens dikaitkan dengan umur yang lebih panjang. Mempertahankan suasana hati yang bahagia dan positif mungkin merupakan bagian penting dari gaya hidup yang sehat.

2. Tersenyum Meredakan Stres

Tersenyum tak hanya membantu agar kita tidak terlihat lelah, lesu, dan kewalahan, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres meskipun kamu sedang tidak ingin tersenyum atau hanya berpura-pura tersenyum. Senyum dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kemampuan Anda untuk mengelola stres yang kamu alami.

Baca Juga: 6 Faktor yang Membuat Finlandia Jadi Negara Paling Bahagia di Dunia, Bisakah Kamu Mengikutinya?

3. Tersenyum Meningkatkan Suasana Hati

Tersenyum memicu pelepasan neuropeptida (seperti prolaktin, vasopresin, dan oksitosin) yang meningkatkan komunikasi sarafmu, mengaktifkan jalur di otakmu yang memengaruhi keadaan emosionalmu. Ekspresi wajah bahagiamu dapat "menipu" pikiranmu agar ikut bahagia, tak peduli apakah senyummu tulus atau tidak. Senyum juga menyebabkan pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hatimu.

4. Tersenyum Itu Menular

Tersenyum tidak hanya dapat meningkatkan suasana hatimu sendiri namun juga dapat mengubah suasana hati orang lain menjadi lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa senyum itu menular. Otak kamu secara otomatis memperhatikan dan menafsirkan ekspresi wajah orang lain, dan terkadang kamu bahkan sampai menirunya. Jadi, ketika melihat orang lain tersenyum, tanpa sadar kamu ikut tersenyum.

5. Tersenyum Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Tersenyum memberikan dampak postif pada tekanan darahmu. Tertawa secara khusus, setelah menyebabkan peningkatan pada detak jantung, pernapasan, dan konsumsi oksigen, bisa merelaksasi otot dan menurunkan tekanan darah.  

6. Tersenyum Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Saat kamu tersenyum, fungsi kekebalan tubuhmu meningkat karena kamu lebih rileks. Ini berkat pengaktifan sistem saraf parasimpatis, yang mengatur pelepasan hormon dan antibodi usus yang mengurangi peradangan dan memediasi respons imun.

7. Tersenyum Mengurangi Rasa Sakit

Penelitian menunjukkan bahwa tersenyum melepaskan hormon endorphin dan serotonin. Dua hormon ini dikenal sebagai pembunuh rasa sakit alami tubuh. Zat kimia otak ini membuat kita merasa senang, meningkatkan suasana hati, membuat tubuh rileks, dan mengurangi rasa sakit fisik.