Ternyata, Menguap Bisa Jadi Tanda Bahaya yang Nggak Kamu Sadari

PejuangKantoran.com - Kamu sering banget ngantuk di siang hari sampai harus ngopi tiga cangkir demi bisa fokus kerja? Atau sering banget menguap bahkan saat rapat penting?

Nah, hati-hati ya, karena ternyata kebiasaan sepele seperti menguap bisa jadi sinyal kalau tubuh kamu sedang ngasih peringatan soal kurang tidur yang cukup serius.

Sebuah position paper terbaru dari American Academy of Sleep Medicine (AASM) baru saja dipublikasikan di Journal of Clinical Sleep Medicine, dan isinya cukup bikin kaget. Intinya, kantuk berlebihan di siang hari (atau disebut excessive daytime sleepiness) bukan cuma bikin kamu loyo, tapi juga bisa mengganggu kerja otak, ningkatin risiko kecelakaan, sampai memengaruhi kesehatan mental kamu.

Baca Juga: Gaji ART Inul Di Atas Rata-Rata UMR Jakarta? Ini Pentingnya Kamu Sebagai Karyawan Paham UMR!

Kenapa Ini Harus Jadi Perhatian?

Menurut Dr. Eric Olson, Presiden AASM, rasa kantuk yang berlebihan bisa menyebabkan:

• Kecelakaan saat berkendara karena mengantuk

• Kesalahan kerja yang sebenarnya bisa dihindari

• Penurunan fungsi kognitif, alias susah mikir dan fokus

• Masalah mental health seperti depresi dan bahkan pikiran bunuh diri

Yang lebih mengejutkan lagi, sekitar sepertiga orang dewasa di AS mengalami kondisi ini. Dan yakin deh, Indonesia juga bisa aja punya angka yang nggak jauh beda.

Baca Juga: Paus Fransiskus Meninggal di Usia 88 Tahun, Umat Katolik di Dunia Berduka

Kantuk Bukan Cuma Karena Kurang Tidur Malam

Sering menguap dan merasa mengantuk di siang hari bisa jadi disebabkan oleh:

• Gangguan tidur seperti sleep apnea atau narcolepsy

• Penggunaan obat-obatan tertentu