Mana Lebih Baik Minum Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ini Saran dari Ahli Diet!

Baca Juga: LPDP Buka Peluang Kuliah S2 di King's College London, tapi Lokasi Kampusnya di Malang

Jadi, mana yang lebih baik?

Karena sama-sama bermanfaat, jadi sebenarnya tidak ada yang lebih baik.

Meskipun mungkin kamu bisa mendapatkan lebih banyak polifenol dan kafein dengan meminum kopi hitam, daripada teh hitam atau teh hijau, tetapi nutrisi di teh jauh lebih kompleks.

Lalu, jika tidak ada yang lebih baik secara teknis, bagaimana memilih antara kopi dan teh?

Kamu bisa memertimbangkan faktor-faktor seperti stabilitas energi, suasana hati, fokus, pencernaan, dan kualitas tidur.

“Ini bukan soal mana yang ‘benar’ dan lebih kepada memenuhi kebutuhan unik kamu,” jelas Peterson.

Misalnya, jika kamu membutuhkan dorongan kognitif yang lebih kuat atau terlibat dalam pekerjaan mental atau fisik berintensitas tinggi di pagi hari, kopi mungkin adalah pilihan yang tepat karena menawarkan dorongan energi yang lebih cepat.

Peterson menambahkan, “Kopi juga pilihan yang bagus untuk kamu yang memetabolisme kafein dengan baik dan tidak mengalami efek samping negatif, seperti kegelisahan, gangguan pencernaan, atau gangguan tidur.”

Baca Juga: Abimana Aryasatya Lakukan Banyak Stunt yang Membahayakan Diri Sendiri di Series 'Roman Dendam'

Sebaliknya, karena teh memberikan dorongan energi yang lebih tenang dan berkelanjutan, ini mungkin pilihan yang lebih baik jika kopi membuat kamu gelisah atau tidak bisa minum kopi saat perut kosong.

“Ini juga berlaku jika kamu memiliki metabolisme kafein yang lambat atau sedang berusaha menyeimbangkan hormon atau penyembuhan usus,” ujar Peterson.

Terakhir, Pasquariello menyarankan teh untuk menjadi pilihan jika kamu kesulitan untuk tetap terhidrasi hanya dengan air putih saja. Meskipun air putih tetap yang terbaik.

Jadi, pada akhirnya pilihan minum kopi atau teh di pagi hari tepat tergantung pada tubuh, tujuan, dan bagaimana kamu merespons kafein.