7 Hal yang Menunjukkan Bahwa Perasaan Insecure Kamu Sudah Tidak Wajar!

• Menunda tugas karena takut salah (analysis paralysis).
• Sulit tidur karena memikirkan apa kata orang.
• Menghindari berbicara, mencoba hal baru, atau mengambil tanggung jawab.
• Tidak berani mengemukakan pendapat dalam rapat.

3. Mengubah persepsi diri secara negatif

Misalnya berpikir:

• “Aku tidak layak bekerja di sini.”
• “Aku selalu salah.”
• “Semua orang lebih baik daripada aku.”

Pola seperti ini sudah menjadi internalisasi negatif, sehingga kondisi ini berisiko mengarah ke:

• self-esteem rendah;
• depresi ringan;
• kecemasan sosial.

4. Membuat kamu overcompensate

Dalam model contingent self-esteem yang dikemukakan oleh Kernis (2005), menjelaskan bahwa ketergantungan berlebihan pada validasi eksternal adalah indikator masalah psikologis.

Contoh perilaku yang tidak sehat:

• Agar ada “pembuktian diri”, bekerja berlebihan hingga burnout.
• Perfeksionisme ekstrem.
• Takut gagal secara patologis (berlebihan, irasional, mengganggu fungsi, dan sebagainya).
• Butuh validasi terus menerus dari atasan/rekan.

Baca Juga: Perasaan Insecure Itu Wajar Apabila Kamu Berada Dalam 5 Kondisi Berikut Ini!

5. Menghindari kesempatan karena takut dinilai

Ini adalah tanda ketika perasaan insecure sudah menghambat perkembangan diri.

Misalnya:

• Menolak promosi.
• Menolak tugas baru.
• Tidak mau tampil atau memimpin.

6. Muncul dari trauma atau pola asuh tertentu

Jika rasa tidak aman bersumber dari, hal-hal berikut, maka biasanya sudah menjadi pola psikologis dalam:

• Kritik ekstrem di masa kecil;
• Pengalaman ditolak, di-bully, atau dipermalukan;
• Kekerasan verbal/emosional;

7. Disertai gejala fisik atau psikologis lain

Ini sudah masuk kategori anxiety-related problems.