Ternyata Kurang Tidur Bisa Bikin Kamu Jadi Ngambekan , Ini 5 Alasannya 

PejuangKantoran.com - Pernah merasa jadi lebih sensitif, gampang kesal, atau “ngambekan” setelah kurang tidur? Ternyata, itu bukan sekadar perasaan saja. Kurang tidur memang punya dampak langsung pada kondisi emosional dan cara otak kita merespons sesuatu.

Ada beberapa alasan ilmiah kenapa kurang tidur bisa bikin suasana hati jadi tidak stabil.

1. Otak Jadi Lebih Sensitif terhadap Emosi

Saat kurang tidur, bagian otak yang mengatur emosi jadi lebih reaktif. Akibatnya, hal kecil yang biasanya bisa diabaikan justru terasa lebih mengganggu dan memicu emosi berlebihan.

Baca Juga: Pemeran Xander Harris di Serial 'Buffy the Vampire Slayer', Nicholas Brendon, Meninggal Dunia

2. Kemampuan Mengontrol Diri Menurun

Kurang tidur membuat kemampuan otak untuk mengendalikan emosi ikut melemah. Ini yang bikin seseorang jadi lebih mudah marah, impulsif, atau sulit menahan respons negatif.

3. Lebih Mudah Tersinggung dan Tidak Sabar

Orang yang kurang tidur cenderung lebih cepat tersinggung dan kehilangan kesabaran. Bahkan dalam situasi yang sebenarnya biasa saja, responsnya bisa terasa lebih “drama” dari biasanya.

Baca Juga: Tetap Aman Makan Opor Saat Lebaran, Ini 10 Makanan Penurun Kolesterol

4. Sulit Fokus dan Berpikir Jernih

Kurang tidur juga berdampak pada konsentrasi dan kemampuan berpikir. Ketika otak tidak bekerja optimal, seseorang jadi lebih mudah frustrasi karena sulit memahami atau menyelesaikan sesuatu.

5. Meningkatkan Risiko Stres dan Mood Negatif

Kurang tidur berkaitan erat dengan peningkatan stres. Dalam jangka pendek, ini bisa membuat suasana hati memburuk, sementara dalam jangka panjang bahkan bisa memicu gangguan mental seperti kecemasan atau depresi.