Apa yang Terjadi Jika Kamu Makan Telur Setiap Hari?

Tapi, Tetap Ada Batasnya

Meski kaya manfaat, konsumsi telur tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Para ahli menyarankan:

• Umumnya aman: 1–2 butir per hari untuk orang sehat
• Perlu perhatian khusus: bagi penderita kolesterol tinggi atau kondisi tertentu
• Hindari konsumsi mentah atau setengah matang karena risiko bakteri

Selain itu, cara memasak juga berpengaruh. Merebus atau poaching lebih sehat dibanding menggoreng dengan banyak minyak atau mentega.