Pilih protein tanpa lemak:
Pilih hidangan yang mengandung sumber protein tanpa lemak seperti ayam atau tahu daripada daging olahan atau berlemak, karena daging olahan cenderung lebih tinggi natrium.
Baca Juga: Hari Perangi Bullying Sedunia, Jangan Biarkan Penindasan Terjadi Lagi di Mana Pun
Pilih bahan-bahan segar bukan frozen:
Bahan-bahan segar, seperti sayuran dan tahu, umumnya lebih rendah natrium dibandingkan versi olahan atau kalengan. Carilah hidangan dengan banyak sayuran segar.
Minum banyak air:
Mengonsumsi air sebelum dan selama makan dapat membantu mengencerkan natrium dalam sistem tubuh dan membuat Anda merasa lebih kenyang, sehingga berpotensi mengurangi asupan keseluruhan.