Pilih protein tanpa lemak:
Pilih hidangan yang mengandung sumber protein tanpa lemak seperti ayam atau tahu daripada daging olahan atau berlemak, karena daging olahan cenderung lebih tinggi natrium.
Baca Juga: Hari Perangi Bullying Sedunia, Jangan Biarkan Penindasan Terjadi Lagi di Mana Pun
Pilih bahan-bahan segar bukan frozen:
Bahan-bahan segar, seperti sayuran dan tahu, umumnya lebih rendah natrium dibandingkan versi olahan atau kalengan. Carilah hidangan dengan banyak sayuran segar.
Minum banyak air:
Mengonsumsi air sebelum dan selama makan dapat membantu mengencerkan natrium dalam sistem tubuh dan membuat Anda merasa lebih kenyang, sehingga berpotensi mengurangi asupan keseluruhan.
Artikel Terkait
Tukang Lembur dan Si Workaholic Wajib Waspada, Kelamaan Bekerja Bisa Bikin Cedera!
Terlalu Lama Kerja di Depan Komputer Buat Mata Jadi Lelah, Awas Computer Vision Syndrome!
6 Cara Mengatasi Computer Vision Syndrome, Biar Mata Enggak Lelah
6 Cara Mudah Kenyang Meski Makan Sedikit, Cocok Buat yang Lagi Diet
5 Makanan Penambah Trombosit, Dari Pepaya Sampai Cokelat Hitam
2050, Jumlah Kasus Kanker di Dunia Naik hingga 77 Persen, 4 Hal Jadi Pemicu
Petugas KPPS Meninggal Dunia, Seberapa Berat Kerja Tim KPPS?
10 Penyakit Akibat Stres: Tak Cuma Sakit Kepala, Tapi Juga Depresi sampai Kematian Dini!
Banyak Penyakit Muncul Akibat Stres, Gimana Caranya Lawan Stres dan Bikin Tubuh Sehat Lagi?
WHO: Rokok Membunuh 8 Juta Orang Tiap Tahun