Mulai Kewalahan dengan Pekerjaan? Gini Cara Menetapkan Batasan Kerja biar Nggak Lelah dan Jenuh

Tidak menetapkan batasan bisa menyebabkan kamu merasa kewalahan, dan tidak mampu mengatasi, yang menyebabkan kamu merasa kelelahan serta terkuras secara emosional dan fisik.

Sayangnya, tidak semua orang mampu menetapkan batasan. Sebanyak 40% karyawan yang disurvei melaporkan mengalami kelelahan yang berdampak signifikan secara mental, fisik, dan emosional.

Baca Juga: 8 Penulis Novel Baru Bahas Karya Debut Mereka, dari Soal Time Travel hingga Bertukar Suami

Jika kamu merasa terbebani dengan tugas dan tanggung jawab di kantor, komunikasikan hal ini dengan atasan dan anggota tim kamu.

Tanyakan tugas mana yang harus diprioritaskan, dan adakah yang bisa mem-back up pekerjaanmu.

Rekan kerja bukan ingin membuat kamu bekerja terlalu keras, tetapi mungkin karena tidak tahu apa yang sedang kamu kerjakan.

Manfaatkan cuti semaksimal mungkin

Daripada menyimpan semua jatah cuti untuk satu liburan panjang di akhir tahun, lebih baik ambil cuti yang lebih pendek sepanjang tahun atau setiap kali kamu mulai merasa kelelahan.

Rencanakan cuti long weekend bergiliran dengan rekan kerja yang lain (nggak mungkin semua jatah long weekend kamu ambil, kan?), atau cutilah beberapa hari di sekitar hari libur nasional untuk beristirahat.

Baca Juga: 7 Camilan Ringan untuk Tambah Energi dan Semangat di Sore Hari

Yang penting, pastikan untuk tidak bekerja selama cuti. Hindari mengecek email atau menerima telepon yang berhubungan dengan pekerjaan, untuk memastikan kamu benar-benar bersantai dan memulihkan tenaga.

Selain itu, jangan gunakan jatah cuti kamu karena kamu terkena asam lambung atau migren, dan menggunakan hari tersebut untuk ke dokter. Sebaliknya, gunakan cutimu untuk refreshing sehingga mencegah sakit fisik dan emosional.

Keseimbangan kehidupan kerja terus menjadi prioritas bagi banyak karyawan, jadi penting untuk berlatih menetapkan batasan kerja untuk melindungi kesehatan mental dan fisik, meningkatkan produktivitas, dan menumbuhkan kepuasan karir dalam jangka panjang.