Mengapa Sebagian Orang Suka Begadang dan Lebih Produktif di Malam Hari?

Dibandingkan siang hari, malam hari lebih tenang dan damai. Berkat kedamaian dan ketenangan tersebut, kamu bisa lebih berkonsentrasi tanpa gangguan apa pun, sehingga menghasilkan produktivitas yang lebih tinggi.

Lebih waspada. Konsentrasi dan kewaspadaan mental orang-orang yang tidur sepanjang malam jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidur lebih awal.

Baca Juga: 7 Langkah Wajib Yang Bisa Membuat Presentasimu Sukses dan Impactful

Akibatnya, mereka lebih produktif di siang hari maupun di malam hari.

Penurunan kadar kortisol. Saat malam tiba, orang-orang secara alami merasa lebih rileks. Sebab, tubuh melepaskan lebih sedikit hormon stres (kortisol) sebagai persiapan untuk tidur. Kondisi yang rileks ini memungkinkan kamu lebih fokus dan produktif.

Konsentrasi. Kecerdasan dan konsentrasi lebih tinggi terjadi di kalangan night owl. Berdasarkan penelitian terhadap 15 orang yang suka begadang dan 16 orang yang suka bangun pagi, tingkat konsentrasi orang yang suka bangun pagi menurun setelah 10 jam bekerja.

Sementara itu, tingkat konsentrasi orang yang suka begadang meningkat. Akibatnya, produktivitas malam hari meningkat.

Baca Juga: Liburan Bingung Menentukan Menginap di Hotel, Hostel, Atau Homestay? Simak Tips Berikut ini

Tidur REM. Tidur REM terjadi pada paruh kedua waktu tidur. Para jenius kreatif sering kali mengklaim bahwa ide-ide mereka muncul setelah bangun dari siklus ini.

Hal ini dapat memengaruhi produktivitas mereka jika mereka bangun selama tidur REM atau tidur dengan jam yang tidak teratur.