4 Kebiasaan Saat Weekend yang Bisa Bikin Kamu Makin Capek di Hari Senin

Jadi, ubahlah cara pikir kamu. Daripada cuma mengeluh, tanyakan ke diri sendiri, “Apa yang bisa saya lakukan supaya lebih baik?”

Selain itu, coba ritual sederhana, seperti menulis pencapaian minggu ini, hal yang mau diperbaiki, atau rencana untuk minggu depan.

Dengan begitu, pikiran lebih tenang dan weekend bisa dinikmati.

3. “Kabur” dari segalanya

Burnout sering membuat kamu ingin lepas dari dunia nyata. Akhirnya, weekend dihabiskan dengan binge-watching tanpa henti atau tidur seharian.

Masalahnya, cara ini kadang membuat tubuh tidak benar-benar pulih.

Sebenarnya, kamu boleh-boleh saja maraton film atau rebahan seharian. Hanya saja lakukan dengan sadar.

Tanyakan pada diri sendiri, “Aku nonton karena ingin hiburan atau karena cuma mau kabur dari kenyataan?”

Kalau alasannya yang kedua, coba cari aktivitas lain yang lebih membuat bersemangat, seperti olahraga ringan, coba hobi baru, atau hangout dengan teman.

Baca Juga: Contoh Pre Sleep Routine Harian dan di Akhir Pekan Buat Pekerja Kantoran

4. Terjebak dengan notifikasi pekerjaan

Ponsel memang membuat kita susah benar-benar “off” dari pekerjaan. Padahal, terus-menerus siap siaga cuma menambah stres.

Untuk itu, kamu harus mengatur batasan. Tentukan jam berapa saja kamu bisa dihubungi dan tidak bisa dihubungi.

Kalau memang harus standby, tentukan seberapa banyak waktu kerja yang kamu izinkan masuk ke akhir pekan. Jangan lupa, komunikasikan batasan ini ke rekan atau atasan. ***