Menurut Rekan Mainnya di Mission Impossible, Tom Cruise Punya Nasehat untuk Atasi Kecemasan Sosial

Sejalan dengan tips profesional

Ternyata saran Tom Cruise ini sejalan dengan rekomendasi psikolog. Dalam artikel Calm.com yang di-review secara klinis, salah satu cara utama mengatasi kecemasan sosial adalah mengidentifikasi pemicu.

Catat situasi yang membuat kamu cemas dan lihat pola penyebabnya. Tanpa tahu sumbernya, kamu cuma akan merasa kewalahan tanpa arah. Selain itu, ada tips tambahan seperti:

Baca Juga: Yura Yunita Memasukkan Cita-Cita Masa Kecilnya dalam Video Musik Single Terbaru 'Mau Jadi Apa'

• Teknik napas 4-7-8. Tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, buang 8 detik
• Tantang pikiran negatif. Tanyakan pada diri sendiri, "Ini fakta atau hanya perasaan?" atau "Apa skenario terbaiknya?"

Baik belajar dari terapis atau dari Tom Cruise, intinya sama, yaitu kenali apa yang memicu kecemasan kamu, hadapi, dan jangan langsung alihkan diri.

Kalau trik ini bisa membantu Ethan Hunt menghadapi tantangan untuk terjun dari helikopter, gedung tinggi, dan tebing curam, siapa tahu ini juga bisa membantu kamu menghadapi obrolan grup di kantor yang sering kamu diamkan itu.