6 Cara Menghadapi Stres yang Salah, yang Kemungkinan Besar Bikin Kamu Sulit Naik Jabatan

Marah itu manusiawi, tetapi ketika kamu berubah menjadi kasar, manipulatif, atau intimidatif, dampaknya bisa sangat serius. Reputasi kerja bisa rusak, dan kesempatan naik jabatan semakin menjauh.

5. Menghindari masalah dan membiarkannya berlarut-larut

Menunda percakapan sulit, atau pura-pura tidak ada masalah mungkin terasa lega sementara. Namun, penelitian menunjukkan bahwa menghindari masalah justru meningkatkan kecemasan dan membuat masalah membesar.

6. Menunda pekerjaan ketika merasa kewalahan

Kebiasaan menunda-nunda terkadang muncul karena kita takut gagal. Padahal kalau dibiarkan, kebiasaan membuat gaji kamu lebih rendah, masa kerja lebih pendek, dan kehilangan kesempatan naik jabatan.

Baca Juga: OpenAI Luncurkan ChatGPT Health, Dorong Pengguna untuk Menghubungkan Rekam Medis Mereka

Sumber stres di kantor itu beragam, dari beban kerja yang berat, tenggat waktu yang ketat, konflik dengan rekan kerja, minim apresiasi, hingga rasa tidak aman karena isu PHK. Mungkin kamu pernah atau sedang mengalaminya.

Tetapi cara menghadapi stres yang kurang baik, tekanan yang kamu rasakan tidak akan berkurang, justru akan bertambah. 

Namun dengan membangun strategi coping yang lebih sehat, baik secara mandiri maupun dengan bantuan mentor atau coach, peluang untuk berkembang dan sukses dalam jangka panjang akan jauh lebih besar.