6 Cara Supaya Tidak Down Setelah Kehilangan Pekerjaan, Sekecewa Apapun Itu!

PejuangKantoran.com - Tidak ada orang yang mau kehilangan pekerjaannya. Apalagi kalau itu bukan dikarenakan kesalahannya, seperti terjadinya perampingan karyawan secara luas atau PHK besar-besaran.

Selain kondisi finansial, hal lain yang akan mempengaruhi diri kita adalah kesehatan mental. Kondisi mentalmu pasti langsung anjlok karena tiba-tiba saja kehilangan pekerjaan yang kamu andalkan.

Agar kamu tidak benar-benar down, berikut beberapa cara mengatasi kepanikan setelah kehilangan pekerjaan.

Baca Juga: Tak Hanya Karyawan yang Rugi, Perusahaan Juga Boncos Jika Terus Melakukan PHK Besar-besaran

1. Jangkau orang terdekat

Teman dan keluarga adalah orang-orang pertama yang harus kamu tuju di masa-masa sulit. Jika kamu punya hubungan yang kuat dengan mereka, pasti mereka akan berusaha berada di sampingmu untuk memberikan dukungan emosional.

Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih akan membantu mengatasi stres akibat kehilangan pekerjaan.

2. Cobalah terapi musik

Terapi musik disebut dapat mempengaruhi proses fisiologis yang mengontrol reaksi stres dalam tubuh.

Selama periode tersebut, pikiran yang mulai rileks membuat tubuh mengalami keadaan relaksasi yang mendalam, yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dan memulihkan diri.

Damai yang mendalam akan terasa di seluruh tubuh dan pikiran, menyeimbangkan hormon, suasana hati, dan emosi, sekaligus menurunkan ketegangan dan kecemasanmu.

3. Membaca secara ekstensif

Meskipun banyak metode yang dapat membantu menurunkan stres, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of College Teaching and Learning (2009), berfokus pada tiga cara mengelola stres, yaitu yoga, humor, dan membaca.

Baca Juga: Susah Menepati Deadline? Begini Caranya Supaya Pekerjaan Selesai Tepat Waktu

Temuan tersebut menunjukkan bahwa sesi yoga, humor, atau membaca selama 30 menit, secara signifikan mengurangi stres fisiologis dan psikologis.