- Risiko masalah kesehatan
Kebiasaan makan siang di meja kerja ternyata juga bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan. Ini karena kamu tak beranjak dari kursi kerja dan menghabiskan sebagian waktu hanya dengan duduk dan menghadap layar laptop.
Kondisi seperti ini, duduk terlalu lama, jika dibiarkan bisa meningkatkan risiko nyeri sendi, tekanan darah tinggi, hingga kadar kolesterol yang meningkat.
Cobalah sesekali sempatkan waktu ke kantin untuk makan siang. Kalaupun membawa bekal, tidak ada salahnya membawanya ke kantin untuk meregangkan otot.
Meningkatkan berat badan
Mengutip dari SehatQ, dalam sebuah penelitian membuktikan jika makan sambil terdistraksi banyak hal (menonton film atau nyambi bekerja), menyebabkan “lupa diri”.
Tanpa kamu sadari, hal ini akan mendorong kamu untuk makan berlebihan. Jika terus dilakukan, kebiasaan makan siang di meja kerja dapat menyebabkan berat badan kamu berlebih.
Biasakan untuk fokus makan siang tanpa terganggu gadget atau pekerjaan. Bahkan, akan lebih baik jika makan di tempat yang memang dikhususkan untuk makan; bukan meja kerja.
Dengan begitu, kamu akan merasa lebih kenyang dan berenergi setelah makan.
Baca Juga: Bukan Makan Siang Gratis, Ini Benefit Karyawan yang Dianggap Paling Menguntungkan Pekerja
Memicu stres
Makan siang di meja kerja juga dapat memicu stres. Ini karena kondisi otak yang tidak bisa “bernapas” karena seakan terus-terusan dipaksa untuk segera kembali bekerja.
Tekanan seperti ini dapat memicu frustasi.
Selain itu, kebiasaan menyendiri di meja kerja dan tidak bersosialisasi dengan orang lain di luar urusan kerja, bisa memicu stres yang semakin parah.