Misalnya, jika seorang rekan kerja meminta bantuan dalam sebuah proyek selama waktu cuti yang sudah direncanakan, sarankan rekan kerja lain yang mungkin bisa membantu atau ajukan waktu yang berbeda saat kamu bisa membantunya.
Dengan menawarkan alternatif, kamu tetap fokus pada solusi dan menjaga hubungan yang positif tanpa mengorbankan diri sendiri.
Baca Juga: Hati-Hati Kena Jebakan “Ghost Job”, Bukannya Diterima malah Dikasih Harapan Palsu
- Gunakan metode “sandwich”
Mulailah dengan mengungkapkan apresiasi atas permintaan atau kesempatan tersebut, kemudian dengan hormat katakan “tidak”, lalu akhiri dengan mengungkapkan dukungan atau harapan baik.
Misalnya kamu bisa mengatakan, “Saya hargai banget kamu memikirkan saya untuk mengerjakan ini. Tapi saya nggak bisa membantu saat ini. Semoga kamu bisa menemukan solusinya, ya. Saya yakin kamu pasti bisa dan berhasil!”
Mengakhiri dengan nada positif akan membantu membuat penolakan lebih halus dan memperjelas bahwa keputusan kamu bukanlah masalah pribadi, melainkan masalah memprioritaskan waktu.
Baca Juga: Bekerja dari RumahTernyata Kerap Menimbulkan Nyeri Punggung dan Leher, Kok Bisa Sih?
- Jangan takut merusak hubungan
Ingatlah bahwa yang kamu tolak adalah permintaannya, bukan orangnya. Jadi, jangan takut untuk mengatakan “tidak” hanya karena khawatir akan merusak hubungan atau berpotensi membuat hubungan bermasalah.
Selama kamu bersikap jujur, menghormati, dan mengomunikasikan batasan-batasan dengan jelas, kamu tidak perlu merasa bersalah.
Faktanya, menetapkan batasan yang sehat adalah tanda profesionalisme. (Elga Windasari)