Solusinya, cobalah berbicara dengan teman atau rekan kerja yang dipercaya untuk membantu menemukan akar masalah dan mulai belajar untuk mengatakan “tidak”.
- Kenali nilai diri sendiri
Luangkan waktu untuk memikirkan dan menghargai pencapaian pribadi.
Cara ini akan meningkatkan kepercayaan diri dan memudahkan kamu untuk membela diri sendiri, di saat tak ada orang lain yang melakukannya.
- Tetapkan dan jaga batasan
Menetapkan batasan berarti memberi waktu untuk diri sendiri, bukan hanya menolak permintaan orang lain.
Belajarlah untuk mengatakan “tidak” dengan sopan pada tanggung jawab yang tidak sesuai dan jelaskan bahwa fokus kamu sedang pada pekerjaan utama.
Baca Juga: 10 Cara Efektif dan Profesional dalam Mengatasi Konflik dengan Rekan Kerja
- Percaya diri
Mulailah untuk berbagi ide atau pendapat walaupun berbeda dari yang lain. Percayalah bahwa perspektif yang kamu miliki sangat berharga dan valid untuk didengar.
- Bersabar dengan diri sendiri
Berkata “tidak” jika sudah terbiasa mengiyakan segalanya, memang sulit dilakukan dan waktu.
Jadi, bersabarlah dan beri diri sendiri ruang untuk berkembang serta seimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. (Elga Windasari)