Kalau kamu mulai merasa cemas soal pekerjaan yang terpikir untuk bekerja saat weekend, mending pikirkan untuk relaksasi. Kamu nggak harus ikut yoga atau meditasi kalau memang nggak suka. Sekadar nonton film di bioskop atau ajak orang tua jalan-jalan nyobain resto baru, olahraga bareng, atau apapun.
"Kalau kamu pecinta makanan, coba ambil kelas memasak di akhir pekan. Ini cara yang bagus untuk bertemu orang baru, menekuni hobi, dan menjaga nutrisi tubuhmu," tambah Anita Gadhia-Smith.
Kamu juga bisa mengubah rutinitas saat weekend biar nggak bosan. Kalau biasanya lari di kompleks, coba sesekali lari di jogging track GBK Senayan atau ikut car free day.
Hindari scrolling media sosial
Terus-menerus scrolling media sosial yang bikin kamu terpapar berita-berita negatif hanya akan menguras energi mentalmu. Ingat, akhir pekan itu waktu untuk mengisi ulang energi tersebut, bukan membuangnya. Kalau bisa tak usah buka laptop lagi, kecuali buat nonton film.
Baca Juga: Sori Bangeeet... Gen Z Nggak Percaya Sama Kemampuan Karyawan Senior di Tempat Kerja
Jangan kebanyakan tidur
Mentang-mentang weekend, mungkin kamu tergoda untuk tidur sampai siang. Tapi, Jonathan Alpert mengingatkan kalau kebanyakan tidur juga merugikan. Tidur berlebihan bisa merusak jadwal tidurmu di hari kerja berikutnya. Kalau memang lelah, lebih baik bangun pagi dan ambil power-nap sebentar di siang hari.
Batasi waktu jika memang harus lanjut kerja
Coba tanyakan pada dirimu sendiri: Apakah pekerjaan mulai bikin kamu susah olahraga atau mengurangi waktu bersama keluarga? Jika iya, itu bisa jadi tanda kecanduan kerja. Anita menyarankan perubahan kecil dulu. Misalnya, batasi membalas email cuma satu jam saja. Jangan sampai lima jam, ya!
Jadi guys, setelah lima hari stres menyelesaikan tugas-tugas, jangan malah bekerja saat weekend. Dengan rehat dari pekerjaan, kita justru bisa kembali ke kantor pada hari Senin dengan tubuh yang lebih bugar dan ide yang lebih segar.