Misalnya, pilihlah tugas yang harus diselesaikan dan hadiah yang akan didapatkan jika bisa melakukannya, seperti camilan favorit, waktu untuk memeriksa media sosial, menelepon teman, dan sebagainya.
Cara ini bisa menjadi motivasi bagi diri sendiri untuk fokus dan tidak terdistraksi agar bisa menyelesaikan pekerjaan dengan cepat.
8. Pindah posisi
Berdiri—atau lebih baik lagi berjalan-jalan menjauh dari tempat kerja—dapat membantu meningkatkan fokus.
Baca Juga: Jangan Diam Saja, Ini Cara Merespons Kritik yang Tidak Sesuai Fakta dari Atasan
Faktanya, berjalan kaki singkat dapat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran. Setelah beristirahat dalam waktu singkat ini, kamu akan kembali fokus pada tugas berikutnya.
9. Istirahat dan lakukan apa pun yang disuka
Aktivitas di luar pekerjaan dapat membantu membebaskan otakmu dari tekanan agar bisa lebih fokus pada tugas baru nanti.
Setidaknya 30 menit sehari, pertimbangkan untuk melakukan kegiatan apa pun yang kamu suka. Hal ini akan membuat pikiranmu lebih sehat sehingga tubuh juga menjadi sehat. Sulit untuk fokus saat tubuh sakit atau pikiran tertekan. (Elga Windasari)