9 Kalimat yang Sering Diucapkan Orang Saat Mereka Sebenarnya Lagi Stres Berat

PejuangKantoran.com - Di saat semua anggota tim merasa tertekan, ada satu orang yang sepertinya nggak pernah terlihat ada beban. Dia masih banyak senyum, hanya saja kadang ketika diajak ngobrol sesuatu, dia hanya merespons, "Wah, nggak tahu deh. Aku nggak mau mikirin itu!"

Hati-hati ya, bisa jadi kalimat itu menandakan bahwa ia sedang stres. Entah karena beban pekerjaan, biaya hidup yang makin tinggi, sampai capek karena membaca berita-berita buruk akhir-akhir ini, pokoknya semua menumpuk.

Masalahnya, stres itu sering tidak terlihat di wajah. Kalaupun senyum, kelihatan kalau dipaksakan. Tanpa kita sadari, kondisi mental seseorang akhirnya keluar lewat kata-kata yang mereka ucapkan saat ngobrol santai.

Baca Juga: Alasan Tak Terduga Mengapa Program Keterlibatan Karyawan di Kantor Nggak Banyak Direspons

Mau tahu, kalimat yang sering diucapkan orang yang sebenarnya sedang stres berat?

1. "Aku nggak bisa mikir jernih"

Saat stres terus-menerus, sistem saraf kita berada dalam mode high alert atau siaga tinggi. Akibatnya, fokus jadi buyar. Kalau temanmu tiba-tiba sering melamun atau nggak nyambung saat diajak bicara, itu tanda mereka sedang dalam mode bertahan hidup (survival mode).

2. "Aku kurang tidur akhir-akhir ini"

Ini bukan sekadar soal begadang sekali atau dua kali. Kalau kurang tidur sudah jadi pola, itu tanda bahaya. Stres memicu respons "lawan atau lari" (fight or flight) dalam tubuh, yang bikin pikiran kita terus berputar. Makanya, penderita stres susah sekali tidur nyenyak.

3. "Aku lagi banyak urusan"

Baca Juga: Mengapa Sitha Marino Pilih Film Horor 'Kamu Harus Mati' sebagai Debut Aktingnya di Layar Lebar?

Ini cara halus untuk bilang, "Aku kewalahan dan butuh bantuan." Orang yang stres berat sering merasa tidak didukung. Mereka terlalu fokus pada semua hal yang terasa berantakan dalam hidup mereka, sampai lupa cara minta tolong dengan jujur.

4. "Aku butuh istirahat"

Menarik diri sebentar itu penting untuk kesehatan mental. Sayangnya, orang yang stres banget justru sering membuat alasan kenapa mereka nggak bisa istirahat. Mereka merasa harus terus lari, padahal mereka sebenarnya sudah kehabisan bensin.

5. "Semoga minggu ini cepat lewat"