Sepatu Lari Dengan Carbon Plate Malah Bisa Membuat Cedera. Ini Penjelasan Dari Dokter Spesialis Kedokteran Olah Raga.

Pejuangkantoran.com Carbon plate menjadi salah satu hal yang diperhatikan saat membeli sepatu lari. Sepatu khusus lari menjadi bahasan menarik, karena olah raga lari belakangan ini makin ‘ngetren’.

Mengapa olah raga lari begitu masif digemari? Alasannya karena olahraga ini olahraga yang praktis, dapat membakar banyak kalori, serta tidak membutuhkan banyak perlengkapan.

Perlengkapan paling terpenting dalam olah raga lari adalah sepatu. Oleh karena itu banyak dari kita yang mencari sepatu lari terbaik.

Dan, konon, sepatu lari dengan carbon plate banyak dipilih. Apa alasannya?

FYI, carbon plate atau pelat karbon merupakan fitur canggih yang terletak di bagian midsole sepatu. Fitur ini bisa memberikan efek pegas saat kaki menapak permukaan tanah.

Efek ini dipercaya bisa mendongkrak performa pelari. Dan hal ini secara ilmiah terbukti.

Seperti yang dikutip oleh sports-injury-physio.com dari sebuah jurnal yang diterbitkan di Journal of Applied Physiology tahun 2010. Era di mana carbon plate di sepatu pertama kali diterapkan.

Studi tersebut menemukan fakta bahwa 50 pelari marathon wanita dan pria ranking atas mengalami peningkatan performance selama mereka mengikuti berbagai event marathon dan menggunakan carbon plate di sepatu mereka.

Sebuah studi yang mempelajari hal yang sama di tahun 2023, juga kurang lebih memberikan hasil yang sama dengan studi tersebut di atas. Bahkan untuk pelari Wanita, carbon plate mampu memangkas waktu tempuh mereka rata-rata 0,93% (untuk marathon) dan 0,71% (untuk half marathon).

Carbon plate pada dasarnya dapat memberikan stabilitas dan responsivitas sepatu, meningkatkan penggunaan energi berlari yang lebih efisien, mengurangi rasa kelelahan pada kaki, serta bisa membantu para pelari untuk berlari lebih cepat.

 Baca Juga: Tips Cara Memilih Sepatu Lari Yang Tepat Supaya Kakimu Terhindar Dari Cedera

Pertimbangan Menggunakan Carbon Plate

Sepatu dengan carbon plate kerap dikenal sebagai “super shoes” karena terbukti bisa meningkatkan performa berlari dan banyak digunakan atlet lari profesional.

Namun, sepatu lari ini hanya akan optimal fungsi carbob plate-nya jika dipakai untuk lari jarak tertentu. Seperti yang disampaikan di studi tahun 2023 di atas, carbon plate hanya optimal fungsinya untuk lari marathon dan half marathon. Sementara di lari 10K, tidak memberikan dampak yang signifikan.