Yang Terjadi pada Tubuh saat Kamu Nggak Suka Pekerjaan yang Kamu Jalani (Sampai Jadi Stres!)

PejuangKantoran.com - Semua orang pasti pernah mengalami hari-hari yang menyebalkan di kantor. Deadline yang sudah mepet tapi pekerjaan masih jauh dari selesai, atasan yang toxic, atau rapat yang bertubi-tubi padahal tugas-tugas masih menumpuk. 

Namun kamu perlu tahu, ada perbedaan antara hari yang berat dan stres kerja kronis yang diam-diam merusak kesehatan. Jika sudah sampai tahap ini, tubuh biasanya memberi sinyal lebih dulu. Sayangnya, tanda-tanda pada tubuh itu sering kamu abaikan.

Faktanya, banyak karyawan terjebak di lingkungan kerja yang toxic. Jeffrey Pfeffer, penulis buku Dying for a Paycheck, menemukan bahwa manajemen yang buruk di perusahaan AS menyebabkan 8% biaya kesehatan tahunan dan sekitar 120.000 kematian setiap tahun.

Baca Juga: Rupiah Menguat, Selamat dari Tekanan Level Rp 17.000 saat BI Rate Tetap

Angka ini menunjukkan bahwa stres di tempat kerja bukan sekadar soal mental, tetapi juga fisik. Beberapa tanda pada tubuh bahwa kamu tidak suka pekerjaan kamu adalah:

1. Gangguan tidur. Psikolog klinis Monique Reynolds menjelaskan, “Sering kali hal pertama yang kami dengar itu kesulitan tidur," katanya.

Pikiran terus berputar, memikirkan to-do list atau masalah kantor, padahal kamu butuh istirahat. Kalau hanya beberapa malam sana mungkin masih wajar, tetapi jika terus berulang dan selalu terkait pekerjaan, itu tanda ada yang tidak seimbang.

2. Sakit kepala dan nyeri otot. Menurut American Psychological Association, ketika kita memandang tempat kerja sebagai zona bahaya, otot akan terus menegang.

“Stres itu menimbulkan gejala fisiologis, dan bermanifestasi sebagai rasa sakit,” kata Reynolds.

Leher kaku, bahu tegang, rahang mengatup tanpa sadar, itu semua tanda tubuh sedang siaga terus-menerus.

3. Kesehatan mental juga jadi kena. Stres di tempat kerja bisa memperparah kecenderungan cemas hingga kamu mungkin tidak cukup hanya ambil cuti dan berharap bisa pulih sesudahnya.

Baca Juga: Elon Musk Bilang, 10-20 Tahun Lagi Orang Sudah Tidak Perlu Menabung Dana Pensiun

Lagian, ketidakadilan di tempat kerja itu bisa sangat merusak. “Ketidakadilan adalah pemicu stres yang sangat berbahaya karena menyerang inti dari jati diri kita,” kata E. Kevin Kelloway dari St. Mary’s University. Jadi ketika diperlakukan tidak adil, harga diri kamu ikut diserang.

4. Gampang sakit. Kalau kamu mudah flu, itu juga patut dicurigai. Riset menunjukkan stres kronis bisa melemahkan kekebalan tubuh. Tubuh yang terus berada dalam mode waspada akhirnya kelelahan melindungi diri.

5. Menurunnya libido juga merupakan salah satu tanda pada tubuh bahwa kamu tidak suka pekerjaan kamu, meski jarang dibicarakan secara terbuka. Yang paling jelas, kalau kamu sering membawa pulang pekerjaan, kamu jadi enggan atau tidak terpikir untuk berhubungan intim dengan pasangan.