Apa yang Terjadi Jika Makan Tomat Setiap Hari? Ini Penjelasan Ahli Gizi

Karena bersifat cukup asam, tomat dapat memicu keluhan pada penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD). Sebagian kecil orang dengan kondisi autoimun tertentu juga melaporkan gejala seperti nyeri sendi atau peradangan menjadi lebih terasa setelah mengonsumsi tomat, meski bukti ilmiahnya masih terbatas. 

Jadi, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

Bagi sebagian besar orang, makan tomat setiap hari merupakan kebiasaan yang sehat selama dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang.

Dengan kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang dimilikinya, tomat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung kesehatan mata dan pencernaan, serta membantu melawan peradangan.

Namun, apabila Anda memiliki riwayat GERD atau merasa tomat memicu keluhan tertentu, sebaiknya batasi konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai.