ZONA 5
Sering disebut sebagai zona: anaerobic, VO2 max, puncak, maksimum
Intensitas: sangat tinggi
Persentase heart rate maksimum: 90 – 100%
Bahan bakar: karbohidrat dan protein
Di zona ini kamu hanya dapat mempertahankan upaya sebanyak ini selama beberapa menit saja. Di zona ini, kamu sangat sulit untuk bisa berbicara.
***