Pilih camilan yang tinggi karbohidrat dan mengandung kurang dari 10 gram protein dan lemak, serta minumlah dengan beberapa teguk air atau minuman olahraga.
Baca Juga: 7 Camilan Ringan untuk Tambah Energi dan Semangat di Sore Hari
Catatan tambahan:
- Jangan tiba di garis start mepet. Sediakan waktu agar kamu sempat ke toilet sebelum lomba dimulai.
- Intinya, semua asupan makanan dan minuman sebelum lomba dimulai tidak membuatmu kenyang namun sudah cukup memberimu energi hingga di garis finis 5K. ***