Ternyata Perempuan Bekerja Takut Alami Menopause, Kok Bisa?

4. Lapisi pakaian. Dengan begitu kamu dapat melepasnya sesuai kebutuhan sambil tetap terlihat profesional.

5.Tetap tenang.  Jika merasa stres, fokuslah untuk bernapas perlahan dan luangkan waktu sejenak agar merasa lebih tenang.

6.Hindari minuman berkafein. Juga biarkan minuman panas menjadi dingin sebelum diminum sehingga meminimalkan rasa panas (hot flashes).

Baca Juga: Jangan Salah Pilih Teman, Ini 3 Tipe Teman yang Bisa Mempengaruhi Kesuksesan Dirimu

7. Tetap ternutrisi. Konsumsilah makanan dan jajanan sehat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan fitonutrien.
8. Komunikasikan dengan manajer dan rekan kerja. Ceritakan dengan jujur apa yang kamu alami. Dengan begitu kamu mendapatkan peningkatan dukungan dan pengertian selama menopause
9. Lakukan setidaknya satu sesi relaksasi formal setiap hari. Cara ini berguna untuk membantumu mengurangi stres kerja.

Hal yang perlu diingat adalah bahwa menopause adalah transisi alami dalam hidup dan setiap perempuan bekerja berhak untuk didengarkan. Jadi, semoga tidak ada lagi perempuan yang sampai harus berhenti bekerja karena menopause, ya. 

Selamat hari menopause sedunia! (Elga Windasari)